艾灸养生 中医偏方 民间秘方 中药大全

冬天最适合按摩的养生穴位 养生保健常按六穴位

发布时间:2017-11-22 来源: 健康有道网 编辑:詹诗蕾

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

冬天最适合按摩的养生穴位 养生保健常按六穴位
冬天最适合按摩的养生穴位 养生保健常按六穴位

养生保健常按六穴位 按腋窝宽胸宁神

中医认为,通过 穴位 按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,如按摩列缺可补肾 。下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。

功效最全:双耳和脊椎

搓双耳,全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏 通经 络,对全身脏器均有保健作用。

推脊椎, 增强免疫力 。脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。

最易忽略:腋窝和前胸

按腋窝,宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要 穴位 ,名为极泉,针灸 或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

拍前胸,提高肺功能。前胸是人体 阴气 所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。

最易操作:小腹和脚底

揉小腹,有助 健脾 胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要 穴位 “神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底,促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热 水 泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经 通络 、促进血液循环的作用。

冬天最适合按摩的养生穴位

冬季是疾病高发的季节,所以在冬季人们特别注重养生。那么在中医历史非常久远的我国,穴位养生当然是比不可少的,今天小编就为你介绍最适合冬季按摩的养生穴位,下面就跟随小编一起来看看吧。

肾为先天之本,生命之根。中医认为,人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其他脏腑的生理机能。因而,要想安然逾冬,养肾就显得格外重要。要想肾精充盛,肾气健旺,穴位按摩是一种有效的方法。中医提醒,南方寒湿较重,北方则寒气为主,保健也要区别对待。

南方人冬季应按摩的穴位:阴陵泉、关元、肾腧

南方人以温阳化湿为养生的原则,应按摩以下几个穴位:阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位,可温阳化湿。另外,还可以通过以下方法刺激以上几个穴位:关元要用艾灸的方法,每天晚上5分钟,然后喝一杯温开水,然后在两侧肾腧上拨罐5分钟,起罐之后按揉2分钟,拨罐可不必天天使用,每周2-3次就行,其余时间只按揉就行,小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法,每次3分钟即可。

北方人冬季应按摩的穴位:关元、肾腧、太溪

北方的冬季还经常杂着一些燥气,所以既要温阳,还要注意防燥,适当地滋阴,要坚持以下几个穴位:关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位,可除燥温阳,更能滋阴。另外,还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚,然后按揉脚踝内太溪,每穴5分钟,然后艾灸关元5分钟,再艾灸腰部肾腧5分钟。

健康有道网中医养生栏目编辑詹诗蕾为你提供,通过阅读“冬天最适合按摩的养生穴位 养生保健常按六穴位”,希望你能对腋窝,穴位,强身健体的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、中医养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

下一篇:11种补肝治脂肪肝效果最好的养生中药

上一篇:白术山药粥 冬季健脾美食推荐


最新艾灸养生推荐
养生保健常按六穴位 按腋窝宽胸宁神 中医认为,通过 穴位 按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小... [详细]
关键词腋窝 , 穴位 , 强身健体
按摩五穴位养肝补肝 按太冲穴使肝脏功能正常 夏季肝火旺盛,要注意养肝护肝,那么该如何养肝呢?中医认为,通过按摩相关的穴位,可起到滋阴补血,养肝补肝的作用。关... [详细]
关键词太冲 , 养肝 , 肝脏
巧用艾灸帮你缓解颈椎病 上班族最深切的感受,便是一天工作结束,腰酸背痛,脖子还有些僵硬!如果这些状况,你现在已经有了,那么一定要足够重视起来,看看除了工作之... [详细]
关键词艾灸 , 颈椎病 , 颈椎
胆囊炎的针灸治疗 对于胆囊炎的出现让大家不知该如何处理,面对形形色色的治疗医院和方式,患者更是不知道如何才能控制自身的疾病,其实从治疗的方式来说最常见的就是... [详细]
关键词胆囊炎 , 针灸 , 疗程
肩周炎的治疗方法 相信大家对肩周炎并不陌生,生活中我们很多人都会很容易就会患上这一毛病。特别是那些长时间维持一个动作的职业者,更是患病的常客。通常情况下,疼... [详细]
关键词治疗方法 , 肩周炎
白癜风针灸治疗 情志不遂,肝气郁结,气滞血癖;或跌打损伤,癖血不化,均可疲阻经脉,使肌肤失养,生成白斑。如(外科正宗)认为白斑可分为紫白二种,紫因血滞,白因... [详细]
关键词针灸 , 白癜风 , 痛风
艾灸关元穴 能健康长寿 人体穴位众多,许多的中医疗法都是通过刺激穴位来达到治疗目的的,艾灸也是如此。关元穴是我们身体中重要的穴位之一,下面我们来看看艾灸关元... [详细]
关键词关元穴 , 关元 , 艾灸
中医养生之十二时辰养生法 在中医的理论当中,不仅仅四季的变幻是作为一个完整的循环体系,相应的养生的理论,对于一天的24小时来说也是如此。因为古人将一天划分成... [详细]
中医治疗红斑狼疮 内病外治与外病内治是以中医整体观念和辨证论治理论为指导,以经络脏腑学说为基础的自然疗法,北京东四医院风湿免疫中心的专家经过数十年的精心研究... [详细]
什么是王麻子膏药 王麻子膏药治疗什么病 什么是王麻子膏药?王麻子膏药治疗什么病?王麻子膏药是东北黑龙江省哈尔滨市道外区一个知名的中药老字号品牌,是百年老品牌... [详细]
关键词热敷 , 秋冬季 , 秋冬
梳子能防感冒吗? 4大养生神器你不可不知 人人都有四大养生神器1 梳子 平时梳头用的梳子可以有很多种用法,一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。 梳脖颈,防感... [详细]
关键词梳子 , 感冒 , 拔罐
美容知识 针灸美容由内至外红润 中医针灸是中医们经常研究的对象之一,中医们经过实践总结来的历史经验,是留给后人的一块瑰宝。中医针灸不但可以用来治病而且还可以... [详细]
关键词美容院 , 针灸 , 白癜风
肩周炎拔罐穴位图 拔罐怎么治疗肩周炎 劳累,受凉、天气变化等情况都会引起患者发生肩周炎患病,若是治疗不及时会引起患者症状逐渐加重,对患者的生活以及工作都会造... [详细]
关键词肩周炎 , 穴位 , 拔罐
白露后气候干燥 鼻炎闹 艾灸可以调理鼻炎 你最近发现清晨路边花草叶子上的露珠了没?白露,即白色的露珠。根据阴阳五行规律来说,秋季在五行中属金,其色白,所以白... [详细]
提高性能力 常按这五个穴位 单是看人体的穴位图和每个穴位的功效,我们就不得不承认中医的博大精深和古人智慧的伟大。几乎每种病症都有对应的穴位来进行保健治疗。那... [详细]
关键词性能力 , 牙痛 , 穴位
冬季养生 中医养生重在养“气” 中医在我国有着悠远的历史,而冬季是进补养生的好时节,那么在冬季我们该如何运用中医知识来养生保健呢?今天小编就为你介绍中医冬季... [详细]
慕神奇疗效学针灸 陈秀华,主任医师、教授、医学博士、博士生导师,广东省中医院大院传统疗法科主任,专攻针砭灸罐、针刀、沐足、五音、情志等外治法,擅长中风偏瘫、... [详细]
关键词针灸 , 疗效 , 气血
7种中药能减肥!详解中医减肥的小偏方和中药材 现如今,减肥的方法越来越多,在中医中都有哪些减肥的方法呢?如果你也想通关中医来减肥,不如就一起往下看看关于中医... [详细]
中药去黄褐斑 中医治疗黄褐斑方法 黄褐斑是很多女性的烦恼,尤其是生育后的女性更容易长黄褐斑。虽说现在治疗黄褐斑的方法并不少,但还是有很多女性喜欢黄褐斑的中医... [详细]
针刺对乳腺增生大鼠乳腺组织P53蛋白表达的影响 The Effects of Acupuncture on the Ex 目的通过观测乳腺增生大鼠及针刺治疗... [详细]
关键词针刺 , 乳腺增生 , 乳腺
联系我们 | 保健按摩 | 养生常识 | 养生美容 | 健康减肥 | 健康营养 | 食疗药膳 | 食材百科 | 季节饮食 | 经络养生 | 体质养生 | 穴位养生 | 疾病保健
Copyright www.jk11.net. All Rights Reserved. 健康有道 版权所有 浙ICP备14025982号-12