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夏天养生多看体质调理 8种体质对应的食疗养生法

发布时间:2017-11-23 来源: 健康有道网 编辑:桓楠楠

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

“爱长斑”吃山楂 8种体质对应的食疗养生法

爱长斑,易过敏,常叹气……这都是由于身体不同体质的直接反应。养生看体质,针对体质应选择相应的食疗方法,从根部上解决身体的小毛病,增强的抵抗力,达到养生效果。下面小编为你推荐根据8种体质对应的食疗养生法:

气郁质

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。

此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

特禀质

“过敏人”用灵芝

特征表现:常说的过敏体质,容易对药物、食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐:灵芝粉。

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

痰湿质

“大肚子”喝冬瓜

特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

养生推荐:冬瓜汤。

冬瓜有利尿 、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

阴虚质

口干 族”吃木耳桑葚

特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

养生推荐:木耳和桑葚。

黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好的滋阴作用。另外,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。

夏天养生多看体质调理

气郁质:“林妹妹”喝玫瑰。特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

夏天养生多看体质调理

用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

此外,食物上可以多选择

黄花菜

海带

、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

特禀质

:“过敏人”用

灵芝

粉。特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。   痰湿质:“大肚子”喝冬瓜汤。特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。养生推荐:冬瓜汤。   冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。 阴虚质:“口干族”吃木耳桑葚。特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。 养生推荐:木耳和桑葚   黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好。   为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。所以,夏天养生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果,否则只会适得其反。的滋阴作用。另外,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬 和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。   湿热质:“口苦族”吃野菜。特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。 养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。   将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。   另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。   夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。 阳虚质:“怕冷族”喝杜仲茶。特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。养生推荐:杜仲茶。   当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。 血瘀质:“爱长斑”吃山楂。特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。养生推荐:山楂红糖水。   山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。   另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。   气虚型:“复感儿”喝山药汁。特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。养生推荐:山药汁。   山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。   火罐可拔走皮肤过敏。夏天是麻疹的高发季节,对一些反复出现的   这种方法很简单:取玻璃火罐一个,直径约为3~5厘米,用镊子夹95%酒精(白酒)棉球一团,用火点燃后在罐内烧1~3圈,然后将火退出迅速将罐(杯)扣在肚脐眼上,留罐15分钟,每日1次,3次为1疗程。一疗程结束后,停3~5日再拔第二疗程。拔火罐虽然简单,但宜有经验者和医生操作,以免发生烫伤等不良反应。

健康有道网中医养生栏目编辑桓楠楠为你提供,通过阅读“夏天养生多看体质调理 8种体质对应的食疗养生法”,希望你能对养生法,过敏,食疗方的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、中医养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

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