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推荐五种养生法 养生过犹而不及

发布时间:2017-11-23 来源: 健康有道网 编辑:竺蝶梦

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推荐五种养生法 养生过犹而不及
推荐五种养生法 养生过犹而不及

如何养生 推荐五种养生法

养生是一个系统工程。它是由许多具体方法构成的。这些方法形成了综合养生的系统。那么,怎么做才能养生呢?下面介绍五种最为常见的养生方法。

如何养生

第一、饮食养生法。 这个方法是最为常见,也是最多人选择的一种方法。该方法主要是通过调整饮食来滋补脏腑、器官和肌体组织,以达到治病防病和健康长寿的目的。饮食养生法较之其他养生法具有独特的优点,即它是人的后天的水谷之精,“营养素”的来源。因此,无论哪一种养生法,都离不开饮食养生,废除饮食,人的死亡就会来临。许多疾病都与缺少营养密切相关。

第二、“天人相应”养生法。这种养生法主要是要求人们养生要顺应自然,按客观规律办事,即“人与天地相应者也”。如若养生违背客观规律,不仅达不到目的,而且必遭客观规律惩罚。因此,“天人相应“养生法是以唯物辩证哲理为理论依据的。

第三、药物养生法。这种养生法是最有效的养生法,也是我国广大群众最喜欢运用的、最普遍的养生法。药物养生法是通过药物预防和治疗疾病,也是其他养生法无法取代的重要养生方法。不过是药就会存在这一定胡毒性,因此,此类胡养生方法还是少用。

第四、按摩保健养生 法。自古以来,中医就是以按摩名扬天下,这是古时候最常见的养生法,简单来说就是根据不同的疾病,对相应的穴位进行按摩,通过按摩的方式达到疾病的防治效果。按摩保健法,简单易行,对中者年保健尤为适合。按摩能使按摩区有温暖舒适的感觉,也能给全身带来愉快、轻松、舒适等感觉;按摩能帮助淋巴运行和血脉流通,提高对营养物质的吸收;按摩能消除疲劳,加强肌体纤维的活动能力;按摩能治疗某些慢性疾病,如对粘连性肩周炎效果奇佳等等。但是,按摩对许多疾病的治疗无能为力。因此,按摩保健养生法应与其他养生法相配合,这样方能大大提高疗效。

第五、气功养生法。 它是我国最古老的养生方法之一,也是一种综合性的养生之术。气功的修炼,既能内练精、气、神,又能外练筋骨皮;气功修炼,既能养生治病,又能养生治已病;既能抗御外邪,又能修复肌体,恢复其功能作用。但是,气功并非万能,并非能包医百病,对有些病疗效显著,对有的病疗效缓慢。因此,在气功养生的同时,宜配合其他养生方法,方能提高疗效。

养生过犹而不及

养生在现代社会里受到人们广泛的关注,尤其是随着环境污染加重,人们生活水平的提高,以及随着个人年龄增长,人们越来越重视养生了。但是,并不是每一个关注养生的人都是养生专家,所以有很多人在养生的过程中,可能会出现一些错误,以至于降低了养生的效果,甚至破坏了健康。

养生常见的误区

现在人们能够看到的关于养身保健的产品实在是太多了,而且到处都是这类产品的广告,胡乱使用这些产品,是养生保健的误区之一。更主要的,一部分人可能在养生的过程中,会不自觉地追求“多多益善”,总以为那些养生的运动做得越多,就越有益于身体健康;或者以为那些有补于身体的食材,吃得越多越好。其实这样的观念是错误的,是养生过程中应该尽量避免的。

适当养生

那么,如何进行更正确的养生呢?

中医有一句名言,“养生以不伤为本”,这是什么意思呢?就是说,养生的目的是为了健康,要是有一种养生方法是伤害人的身体的,那么这种养生方法就是不对的。

古罗马皇帝兼哲学家马可·奥勒利乌斯有一句名言:“凡遇事就问它是什么”。当我们要进行一项运动的时候,或者当我们面对一件养生产品的时候,首先要了解它的安全性,要知道它的功效,然后才能放心地使用它。

另外,多多益善的养生方法也是要杜绝的。

当我们做一件有益于健康的运动的时候,做得太少没有作用,做得太多可能也会伤害身体。比如跑步运动,只是稍微跑一下,可能没有什么健身的效果,但跑得太多了就会导致身体过度劳累,应该根据个人的体质来制定适当的跑步计划。

休息也是这样,我们每天都要睡觉,睡眠不足会影响健康,而长期睡眠过多,实际上也会伤害人的身体。

同样,饮食方面也要注意适度,不要让自己有饥饿的感觉,也不要吃得太饱,营养不足和营养过剩都会破坏身体健康。

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