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瓜子的热量高吗 吃豆腐干会胖吗

发布时间:2017-11-19 来源: 健康有道网 编辑:乌孙从阳

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豆干热量高吗 吃豆腐干会胖吗

【导读】豆干热量高吗?杜甫干是我们生活中常吃的一种食物,大家那么喜欢吃豆腐干,那么关于豆腐干的一些知识你都了解吗?特别是女性朋友关注的豆腐干热量高吗,豆腐干会胖吗,豆腐干的功效与作用有哪些,下面就和小编一起去看看吧!

豆干热量高吗

豆腐干是减肥瘦身者们不可缺少的食材,每100克仅含72卡路里的热量,由此可见豆腐干的热量是比较低的。但是以豆腐为原料制成的各种煎炸豆制品,如炸豆腐,经过油炸处理后热量就会翻好几倍呢,可高达386卡,也就是说,一块炸豆腐大概25克,就已经接近100卡热量了。所以说,想要减肥的朋友们,千万不要吃炸豆腐食品。豆腐干热量还是比较低的,因此可以适当的食用一些。

合理吃豆腐干是不会胖的,豆腐是高营养,高矿物质低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,有利于减肥!

所以,别以为炸豆腐是豆制品就掉以轻心,一些豆制品如豆腐、豆浆、纳豆等都是十分减肥的食物,可是经过油炸后,吸收了油分与热量,热量就大大升级了,所以在吃火锅的时候,有必要控制油炸食物的摄入。

吃豆腐干会胖吗?

豆腐制品如豆腐干,油豆腐,豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥的最佳食品。

而且对于长期减肥的人来说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆腐可以让我们的身体得到补充。

所以吃豆腐干不但不回长胖,而且还会减肥,对身体也是超级的好!

豆腐干热量很低,而且在营养价值 上,也都是很丰富,因此说我们选择这样的食物,不仅吃的开心,对身体的各方面促进,也是有着很好的提高,尤其是在增强体质上,它的作用很大,是一个难得的食品选择哦!

豆腐干的功效

黄豆本身含钙量不是特别高每100克黄豆中含钙大约191毫克,而且含有较多植酸,钙的吸收利用率比较低。但是,把大豆加工各种豆制品,虽然要加入好几倍的水,但钙的含量未降低多少,而且草酸减少,钙的吸收利用率更高。因此食用豆腐干、豆腐干就是很不错的选择。

豆腐干顾名思义就是豆腐的半干制品,其蛋白质含量比较高,豆腐干所含的卵磷脂对降低胆固醇,具有防止血管硬化,预防心血管疾病有很好的效果。豆腐干还含有多种矿物质,能补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨髂发育。所以说常吃豆制品是有益身体健康的哦。

瓜子的热量高吗?瓜子的热量情况详解

南瓜子的热量

我们平时有事没事都喜欢吃点小零食。尤其是看电影,看球赛的时候,吃点瓜子可谓是惬意无比。但是你可不要小看这一粒粒小小的瓜子哦,不健康的食用瓜子会对我们的健康造成很大的威胁。瓜子的热量你知道是多少吗?瓜子的热量能使我们变胖吗?下面我们就一起去了解下瓜子的热量和食用价值吧。

瓜子的热量高不高呢?据统计,每100g瓜子的热量是600大卡左右,这说明了什么呢?可能大家对这个数字还不是很了解,那小编就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较,大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖,吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量,所以瓜子虽小,热量可不低哦。

既然瓜子的热量这么高,那我们是不是就不应该吃瓜子呢?这中说法很明显是错误的。瓜子不仅美味,而且所含营养也极为的丰富。从丰富的矿物质,到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有。而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压,血脂,预防高胆固醇的发生,所以适量的食用瓜子对我们的什么也是好处颇多。

说完了瓜子的好处,我们也来说说食用瓜子的坏处吧。大家都知道,瓜子的热量很恐怖,所以过量的食用瓜子会使我们的热量摄入过度,从而导致肥胖,高血压的发生。而且瓜子壳坚硬,过多的食用也会造成瓜子牙,也就是门牙上会因为嗑瓜子而产生缺口。

而且瓜子一般经过处理,外壳上都会或多或少的保留一些污渍和细菌,这在我们所食用的散装瓜子上体现得尤为明显,这对我们的身体健康也是很大的一个隐患。所以瓜子虽好,但是食用一定要适量。

健康有道网保健养生栏目编辑乌孙从阳为你提供,通过阅读“瓜子的热量高吗 吃豆腐干会胖吗”,希望你能对豆腐,导读的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、保健养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

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