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燕麦蜂蜜减肥法有哪些 燕麦快速减肥法

发布时间:2017-11-19 来源: 健康有道网 编辑:仙灵安

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

燕麦蜂蜜减肥法有哪些 燕麦快速减肥法
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燕麦 打造骨感身材!

在花红酒绿的娱乐圈中,骨感的身材是他们吃饭的本钱,因此从来就不缺乏瘦身高手。最近,笔者收到了网友的来稿咨询,说有些明星通过麦片成功瘦身,想知道燕麦片是否真有瘦身效果。近年来,营养丰富的燕麦片,一直是大家最受欢迎的健康食物,其中,包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。那么,燕麦片是否具备减肥的功力,其功力到底又有多深呢?本期减肥方法鉴定,笔者带大家一起来看看“被誉为史上最健康的减肥方法”DD燕麦减肥法!

燕麦减肥明星代表明星:陈豪

“陈豪要增肥拍摄的电视剧《宫心计》,拍摄完后,陈豪马上进行减肥。他在参加一次记者招待会后,向各位展示减肥后成绩,又即场示范怎么炮制燕麦餐单,还表现得有板有眼。陈豪表示在1个月,成功减掉十几磅,腰围减了三迹他坦言肚腩少了令他非常为开心,当前亦能够再穿一小部份贴身T恤,陈豪表示之所以减掉十几磅,只是他会一直维持食燕麦餐单。”

代表明星:大S

“最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯,不过连着吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。”

专家意见

燕麦瘦身原理:促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪为了更好地了解燕麦的营养成分和瘦身效果,笔者特意访问了国家高级公关营养师梁展飞老师,据他介绍,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。

燕麦减肥需坚持食用,才会有明显的效果。

目前,很多肥胖 人士都在追求立竿见影的减肥方法,但是不复存在的。其实,任何健康的减肥都需要循序渐进的过程,因此,减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力。顾名思义,燕麦减肥也是同样的道理,虽然具备消灭脂肪的能力,但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。据梁老师介绍,如果能每天坚持吃燕麦,大概一个月后可以有轻微的效果,如果要见到明显的瘦身效果,需要坚持3-6个月,当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。

网友体验为了更好地方便需要减肥者知道燕麦减肥到底有没有效果,对此小编特意从各大论坛和网站上进行全面的搜索,发现网上基本都是对燕麦减肥的好评,最后小编收集整理了一些具有代表性的网友的客观评价,希望能对大家提供有用的信息,帮助大家早日瘦身成功。(以下信息,仅供参考,不保证其真实性)

重现轻盈 (百度吧)说起来惭愧,我的减肥旅程从过完春节就开始了,只是一路减减停停,反而越减越肥,从原来的100斤猛得增到108斤(我才160)。晕啊,本来我的脸就圆,一胖更是看不下去了,不减真是不行了。为了减肥,我逼着自己一大早就爬起来去跑步 (说实话我最讨厌跑步),而且还有意识的减少了食量,这样的状况维持了10天,我一称体重,晕死,不仅一斤未减,反倒增加了一斤,而且我的小腿明显粗了不少,吓得我再也不敢跑了。天啊,怎么办呀,那段时间真的好盲目,不知该将减肥怎样进行下去。一天,我上网查资料,说燕麦片可以减肥,于是我就死马当活马医吧。于是我从7月28日开始实行,配合不完全的过午不食,到8月7日,我一称,101斤,高兴死我了,原来减肥也可以这么轻松(这段时间我没有运动)。现在我还不能松懈,因为我的目标是95斤,还有6斤呢,说不定马上会遇到平台期了,不过我一定不会放弃的,不达目标不罢休。

红毛潮人 (百度知道)我最近坚持的是早上吃燕麦,中午正常。但是晚上不吃饭啊~夏天很热,所以食欲可以控制。我觉得晚上运动比较合适,我试过每晚跳绳500下,瘦了十斤,其实主要是大腿变细了,效果比较明显,裤子的码数从30变到28了~我打算继续坚持,其实主要是不要摄入过多的热量,多运动比较好,而且不会反弹,很好保持。你一定要坚持阿,一起加油,减去肥肉,变健康,变漂亮。

鉴定结果通过专家和网友们的详细阐述,本期减肥方法的鉴定结果如下:燕麦减肥法具有一定的减肥效果,但需要坚持使用,最好配上运动,这样会有显着的效果。

燕麦蜂蜜减肥法有哪些

现在有很多的人都是想减肥,在吃饭的时候天天喊着要减肥,而且吃的时候比谁吃的都多,在不吃饭的时候说要减肥,比谁都懒,有很多人都会说,在吃饭的时候使劲吃,吃饱才有劲减肥,既然是这样的话,我们可以靠着我们的日常的饮食来吃出一个苗条的身材,下面给大家介绍一个减肥的方法。

燕麦是高纤维低热量食物,每天吃有助于肠道蠕动,促进降脂排毒。蜂蜜是能润滑肠道,也是同样作用,组织废物积累,通便效果都很明显。蜂蜜加燕麦是有利于减肥的,燕麦 中含大量的 燕麦 胶. 燕麦 胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇 的生物合成及对胆固醇的吸收,燕麦 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用. 燕麦 还具有明显的降血脂作用,燕麦 长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效.

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低```

食法:每天早上燕麦一袋+一勺蜂蜜,中午正常吃饭,晚上一袋燕麦,要坚持哦!

我们在减肥的时候,最好是不要选择比较笨的方法,那就是节食,节食不仅仅减肥减不下来,而且还会损害我们的身体,如果想要减肥,我们可以控制我们的饭量,以及我们的零食最好是不要吃,要多吃一些水果或者是蔬菜,多喝水,多运动等等,要做到科学减肥。

燕麦快速减肥法

夏季是很多女性们减肥的季节,在这个季节中,不仅可以快速的消除身体多余的脂肪,同时也不会有反弹的效果,那燕麦快速减肥法就是最佳之选,燕麦是很多人都喜爱喝的一种食品,它的营养价值很高,但是含有脂肪量较少,因此说它是减肥最佳之选。

那选择燕麦快速减肥法,不仅是一种健康的选择,对一些养生的人讲,这也是一个很好的产品,不仅利于身体消化,在促进身体各方面发展上,也是有着很好的帮助。

燕麦片的营养价值:

1、燕麦与普通的小麦 是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的,在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成,外部最有营养的部分没有经过加工处理掉,保留了最原始天然的营养成分。

在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中,燕麦的营养价值是最高的。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、 叶酸和水溶性的膳食纤维等,氨基酸含量也非常之高,都是人体所必须的营养成分。

2、燕麦片的减肥原理:而为什么吃燕麦片可以减肥呢?是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的 胆固醇并排出体外。

而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿,和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。

燕麦快速减肥法还真是不错之选,燕麦的营养价值很高,通过以上我们就可以知道,而且在购买燕麦的时候,我们也都是要注意一些技巧,这样我们才能知道,什么样的燕麦是最佳之选,那买一些加工好的燕麦,不仅利于消化,营养价值也都是很不错的。

健康有道网保健养生栏目编辑仙灵安为你提供,通过阅读“燕麦蜂蜜减肥法有哪些 燕麦快速减肥法”,希望你能对燕麦,快速减肥,减肥法的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、保健养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

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