保健按摩 养生常识 养生美容 健康减肥

西红柿减肥法真有那么神奇 夏日白领各式水果减肥法

发布时间:2017-11-22 来源: 健康有道网 编辑:邰虹影

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

西红柿减肥法真有那么神奇 夏日白领各式水果减肥法
西红柿减肥法真有那么神奇 夏日白领各式水果减肥法

揭秘:夏日白领各式水果减肥法

夏季天气炎热,白领吃什么水果可以减肥呢?女性除了运动减肥还需要吃一些健康的饮食,所以,我们女性怎么吃好水果瘦身呢?大家都喜欢吃水果,怎么吃好食物减肥呢?特别是肚子,怎么瘦下来呢?对于很多身材肥胖 的朋友来说,怎么减肥最快速呢?减肥就是每天的必修功课,随着小编一起来看看水果减肥方法吧!

怎样减肥好呢?夏季女性怎么减肥呢?其实,女性吃水果也具有减肥的功效,不管是什么水果,只要你搭配的好,照样也能想吃就吃。那么,夏季水果减肥瘦身法 ?接下来一起来看看小编的详细介绍。

1.香蕉瘦身法

1碗白米饭含有约160千卡的热量,而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭,便可达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者,香蕉让人有饱肚的感觉,又含有丰富的钙及维他命,可消除浮肿的现象。

注意事项:使用此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳。

2.西红柿瘦身法

一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等,虽然西红柿本身没有直接减肥作用,但低卡高纤的特质有助排毒,多吃能饱肚。

注意事项:这个方法虽然可行,但西红柿本身几乎都由水分构成,除了维他命C外,没有多少营养素,故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。

3、醋味黄豆瘦身法

将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可治疗便秘。若在餐前服用,会令肚子有膨胀感觉,可抑制食欲。

注意事项:虽然黄豆营养丰富,但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养,加上黄豆浸在醋内,进食时也会沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

4、苹果瘦身法

这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。

注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。

小编碎碎念:这些都是值得女性学习的减肥技巧,当然,夏季怎样减肥最有效呢?上面的介绍也是值得女性试一试的哦。其实,我们可以吃一些柠檬水减肥。因为柠檬中所含的物质是十分有效的减肥物质。我们女性在夏季要减肥的话可以使你在享受柠檬的美味的时候瘦身哦!

7天瘦7斤,西红柿减肥法真有那么神奇?

西红柿减肥

只要在网上搜索“西红柿减肥法”,就会有一堆减肥信息跑出来。

追踪这种减肥法的源头,是“日本第一的西红柿博士”唐泽明的观点。这位专家在著作《晚间西红柿减肥》中,大肆宣扬了西红柿的好处,并总结出晚餐吃西红柿最有利于减肥。经过网络传播和无数实践者的示范,甚至创造出7天瘦7斤、3个月狂减30斤的骄人战绩。网络热传的观点普遍认为,西红柿之所以能快速减肥,要得益于其四大优点:西红柿有柠檬促进糖分代谢; 番茄红素能吸收多余脂肪;食物纤维和果胶,加快肠胃蠕动、排出体内废物;与油脂类食物同吃能消除便秘,与碳水化合物同食能让血糖不易升高。

就是偷换概念,多数蔬果都是高纤食物

“在学术界还没有见过西红柿减肥这样的观点和研究。”中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科副主任骆衍新表示,他查阅过很多资料,不仅没有支持西红柿减肥的观点,甚至传说中对减肥居功至伟的“番茄红素”目前学界并未完全清楚这种物质的构成和功能,难以将西红柿与减肥直接画上等号。

在骆衍新看来,将西红柿塑造成减肥圣品,有点偷换概念的嫌疑。首先,柠檬酸并非西红柿独有的,比起西红柿,柑橘类植物如柠檬、青柠等含量更高。研究表明,这种物质的作用是促进糖分和蛋白质的代谢,从这个角度看,吃西红柿对减肥是有好处的。

其次,纤维的确有热量 低、容易产生饱腹感、加快肠胃蠕动、促进体内废物排出的作用。但大部分蔬菜和水果中都含有食物纤维和果胶。而粗粮中更含有丰富的纤维,并非只有西红柿富含纤维。至于降糖、解除便秘的功能,高纤维食物都有这些好处。

因此,西红柿作为一种高纤维、维生素丰富的食物,的确是一种有利于健康 、减肥的物质。但这和多数高纤的蔬菜水果并没有多大的区别,更别说能快速减肥了。 (图片来源:视觉中国)

健康有道网保健养生栏目编辑邰虹影为你提供,通过阅读“西红柿减肥法真有那么神奇 夏日白领各式水果减肥法”,希望你能对减肥法,西红柿,白领的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、保健养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

下一篇:糖尿病运动时间和强度怎样安排 老年人运动的要诀

上一篇:男人更“雄伟”秋季补肾壮阳的食物帮你忙


最新健康减肥推荐
揭秘:夏日白领各式水果减肥法 夏季天气炎热,白领吃什么水果可以减肥呢?女性除了运动减肥还需要吃一些健康的饮食,所以,我们女性怎么吃好水果瘦身呢?大家都喜欢吃... [详细]
关键词减肥法 , 西红柿 , 白领
减肥出奇招 大小S瘦身法哪个靠谱,赶集网找工作靠谱吗 追求美丽的女人们对大小S姐妹都不陌生。为了减肥和美丽,她们可是出尽奇招呢。大S出书,成了闻名的美容大王... [详细]
关键词减肥食谱 , 食谱 , 蔬菜
巧妙利用3个减肥道具 趣味瘦身 道具一、椅子 椅子在我们的日常生活中是挺常见的一种道具,我们可以利用它来瘦身。 具体的练习方法是:坐在椅子上,右腿屈... [详细]
关键词拉伸 , 简单 , 日常
冬季如何减肥 养成这些好习惯 现在已经到了冬季,这时候天气就一天比一天冷了,而且很多人都非常懒惰了,不愿意出门运动,因此就让很多人都出现了发胖的情况,那么我... [详细]
关键词辣椒 , 喝粥 , 消耗
经期减肥方法 女性生理期是减肥最佳时期? 生理期除了带了女性不适外,其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律,调整饮食和运动,变成瘦美人可是超Eas... [详细]
关键词经期减肥 , 经期 , 这些
新春减肥瑜伽术 减少身体脂肪健康瘦身 养生之道网导读:瑜伽深受人们喜爱的原因是它不但可以健身,还可以减肥,预防疾病。今天小编就给大家介绍一些能够快速瘦身的瑜... [详细]
关键词脂肪 , 女人 , 减肥瑜伽
减肥的饮食 不再担心瘦不下去了 肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗,减肥以减少人体多余脂肪为目的,除了运动和减肥药之外,饮食减肥的方法也有很多。通过饮食... [详细]
关键词脂肪 , 肥胖 , 饮食减肥
水动力吸脂 减肥瘦身好手段 水动力吸脂,减肥瘦身好手段!整形专家指出,减肥是一件比较痛苦的经历,很多人都有这样的经验,经过了非常痛苦的减肥尝试之后,身上的赘... [详细]
关键词腰部 , 吸脂 , 整形
减肥必知:八大主食热量排行榜 减肥这件事情是需要“斤斤计较”的,为了不影响身心健康,又不能因为食物的热量而让减肥失败,我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编... [详细]
关键词健康减肥 , 玉米 , 事情
21天减肥法前三天可以喝酸奶吗 21天减肥法前三天可以吃什么 21天减肥法是一种很有效的减肥方法,但是在21天减肥法前三天是要求禁食的,而且有的人也坚持不下... [详细]
关键词酸奶 , 减肥法
三餐怎么吃最减肥 晚餐吃辣椒炒苦瓜 减肥餐的名目多如繁星,如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来... [详细]
关键词晚餐 , 减肥食谱 , 食谱
少吃点来瘦身say no 想减肥跑步比节食更科学 少吃点来瘦身say no,节食你真的会瘦下来吗?就算瘦下来对你的身体有什么影响呢?那么想减肥跑步比节食更科... [详细]
关键词节食 , 跑步 , 科学
养生早班车 节日过后的清肠减肥早餐 中秋节过后大多数人都会出现肥胖现象,虽然不同人群的肥胖程度不同,但是体内堆积油脂过多,这是不争的事实。所以,节日过后减肥... [详细]
关键词纤维 , 膳食 , 早餐
吃藕粉减肥吗 什么时候吃减肥效果最佳 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东... [详细]
关键词哺乳期 , 哺乳 , 莲藕
拔罐减肥有效吗-乐哈健康网 1、拔罐减肥原理用拔罐这种方法来减肥的原理是:通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,皮肤表层衰... [详细]
关键词拔罐 , 拔罐减肥 , 脂肪
小心12种高热量食物 几口让你变胖子 饮食减肥的第一步就是要知道哪些食物该吃,哪些食物不该吃。下面,小编就盘点12种高热量的食物,要减肥的MM要避开它们哦。... [详细]
关键词让你 , , 巧克力
减肥勿吃 6种食物一天胖2斤 你是不是口口声声说要减肥却又毫不忌口地狂吃狂喝呢?有些食物热量超高,一旦不小心吃多了,保证胖死你。所以,想要瘦身的MM还是要有... [详细]
关键词脂肪
女性巧喝酒能减肥又美容 很多人都知道,睡前喝一小杯红酒能行血美肤助睡眠。而近日,喝红酒减肥的说法也在网上流传开来,到底这是不是真的呢。是的,红酒的确具有减肥... [详细]
关键词红酒 , 增肥 , 喝酒
椭圆机主要减哪个部位 椭圆机减肥要注意些什么 我们都知道,椭圆机是很常见的一种运动健身器材,它的运动强度适中,运动方式简单,有一定的减肥瘦身功效。那么椭圆机... [详细]
舌尖上的中国 揭秘六款美食减肥秘籍 6款美味减肥食谱“舌尖上的中国”第二季播出了,又一次唤起了吃货的食欲,诱惑,挑战。然而在美食的背后对于苦苦瘦身的吃货们是... [详细]
关键词秘籍 , 夏季减肥 , 美食
联系我们 | 保健按摩 | 养生常识 | 养生美容 | 健康减肥 | 健康营养 | 食疗药膳 | 食材百科 | 季节饮食 | 经络养生 | 体质养生 | 穴位养生 | 疾病保健
Copyright www.jk11.net. All Rights Reserved. 健康有道 版权所有 浙ICP备14025982号-12