缓解肩周炎的运动养生法 肩周炎一直困扰着很多中老年人,什么样的运动缓解肩周炎呢?小编来告诉你! 肩周炎病好发于50岁左右的中老年人,因此又称为“五十肩”... [详细]
健身饮食需要注意3点 我们都知道我们的运动会在一定的程度上消耗很多的营养物质的,而我们在健身之后就要及时的补充这些营养物质的,那么健身后如何饮食呢? 健... [详细]
关键词物质 , 蛋白质 , 蛋白
办公室运动减肥 瘦身工作两不误 养生导读:久坐不动是办公室一族肥胖的一大原因,想要减掉赘肉,一定要多运动。没时间运动?不要紧,在办公室也能做些微运动来减肥,... [详细]
男人健身的五个关键常识 男人运动要注意五个常识。健身已经成为一种潮流,当你运动时可要注意咯。 1、运动抽筋,注意补充钙、镁。 运动后出现腿抽筋症状,... [详细]
关键词男人 , 运动健身 , 关键
简单有趣的办公族运动方法 1、悬空椅子蹲马步。 这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作:尽量站直身体,双肩放松。脚趾上翘触及鞋面,使脚... [详细]
关键词简单 , 办公室 , 肌肉
冬季养生要注意去寒就温守护阳气 冬季随着气温下降,养生要注意去寒就温,守护阳气。 1、饮食宜适当进补 冬天是肾主令之时,肾主闭藏,元阳根于肾。因此,此时... [详细]
关键词晒太阳 , 太阳 , 散步
健身房锻炼的5个常见错误 过分使用有氧健身器 经常进行有氧运动对健康大有好处:降低患肥胖症和糖尿病的风险,强化心血管系统,还有可能避免老年痴呆症的发生。... [详细]
关键词健身房 , 肌肉 , 训练
弹跳 宝宝最健脑的运动 现在,美国流行一句话:喜欢弹跳运动的孩子,不但发育良好,身体健康,而且智力也会得到提升。 运动医学专家的解释是:运动能使大脑处于... [详细]
关键词宝宝 , 健脑 , 大脑
少运动要多吃绿,爱吃炸要吃紫,养生就得这么来 【导读】市面上的蔬果水果,选择很多,就算是反季节的水果,选择的科技手段也能给你整出来。那么吃什么最养生呢?那就... [详细]
关键词大脑 , 抗氧化 , 膳食
健身方法 健身操切莫贪“快” 时下正流行的健身操,是一项很好的健身运动。健身操的音乐大多比较快,但是不是节奏越快,跳操的效果就越好呢? 节奏太快容易运动... [详细]
关键词健身操 , 节奏 , 有氧
减脂运动有哪些 睡前做什么运动减肥 【导读】减脂运动有哪些?春天过去夏天即将来临,大家都会说五月不减肥,六月徒伤悲。很多朋友在夏天还没真正来临之前就开始利用... [详细]
关键词运动减肥 , 原理 , 膝盖
为什么健身锻炼过几天才会肌肉酸痛,健身锻炼后肌肉酸痛 很多朋友都问我,为什么我锻炼了之后,第二天不痛,第三天倒痛了?这个问题我自己也存在,说不出个所以然,后... [详细]
关键词小腿 , 肌肉 , 腿部
健身运动 让你大脑更睿智 与其他器官不同的是,脑组织内没有能源储备,要想让脑细胞正常工作,就必须源源不断地向它们供应氧和葡萄糖,而血流是氧和葡萄糖进入大脑的... [详细]
散步健身如何有趣又富有诗意 散步是现代人大多数选择的一种活动方式,散步是一种轻松的有效的健身方式,长期坚持散步不仅可以减少心脏病的发病率对于糖尿病患者还有着... [详细]
关键词散步 , 妈妈 , 产后
男性保健运动的时间 因时制宜 运动是一项需要长期坚持的项目,三分钟热度终究将达不到理想的强身健体效果。健康的运动,应是把握好时间,一般在早晨,或午睡、晚睡前... [详细]
关键词男性保健 , 中年 , 男性
健身注意事项 健身操初学者要注意哪些问题 随着天气的炎热,夏季就快到来了,夏天适当的运动非常有利于身心的舒展和健康。各种各样的健身方法也开始成为人们津津乐道... [详细]
关键词跑步机 , 跑步 , 肌肉
如何根据血型选择健身方式 有时无论你锻炼得多么认真,健身成效也不明显,或是只坚持了几天就半途而废。其实,这也许是因为你不适合这种锻炼。血型与锻炼方式之间存在... [详细]
关键词遗传
传统太极拳的养生健身功能 根据本人从事学习、研究、传播太极拳四十多年的体验,以及广大学员的反映,传统低架太极拳健身效果确实非常明显,不论是中老年,还是广大青... [详细]
关键词太极拳 , 太极 , 传统
夏季健身切莫贪恋室内运动 随着夏天的到来,各地气温升高。这让酷爱锻炼的人有些吃不消户外。于是,不少人将运动场所转移到室内。那么,室内有何禁忌呢?下面看看健身... [详细]
关键词游泳 , 肌肉 , 升高
青少年运动减肥有哪些方法? 对青少年来说,正在长身体的时候,若是身材比较肥胖 ,还是会妨碍正常发育的,同时也会给人体健康带来一些隐患。其实适合青少年减肥的方... [详细]
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