爬楼梯并非人人都适合 踮脚运动好处多 不是人人都适合爬楼梯 因是有氧运动,且能起到一些瘦腿的作用,爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意... [详细]
关键词膝盖 , 上班族 , 教练
制定健身计划要依据自己的身材 健身要想有效果就要具有针对性,别人练什么,你也练什么,恐怕很难起到明显的效果,因为你和别人的身体情况不同。要制定适合自己的健身... [详细]
关键词计划 , 健身计划 , 男士
健身有道 细数最经济实惠的健身器材 虽然如今健身房日益发展壮大,但是其昂贵的费用也让许多人望而观止,想健身却经济紧张的朋友们就不妨自己挑选种便宜的健身器材,... [详细]
关键词健身器材 , 视频 , 肌肉
最好的运动是步行 世界卫生组织(WTO)提出:最好的运动是步行。步行是健身抗衰老的法宝,是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式,最适... [详细]
虚静修真功 经络导引养生功 本功法为曾任中国针灸学会副会长、北京中医院针灸科的贺普仁主任医师自创。 经络导引养生功是根据气功的原理 ,在经络循行的基础上... [详细]
关键词经络 , 原理 , 中医院
适合老师的健身运动你知道吗 到底要怎么做才能“两者兼得”呢?即可不耽误工作又可以锻炼身体。下面小编就推荐几种适合教师们忙里偷闲的校园健身方法。 老师适合... [详细]
健身养生 睡前轻松美体健身操 健身是很好的运动选择,怎样做好健身是大家需要知道的。现在健身操的普及使很多人习惯于练习健身操,很多的MM都喜欢一些健身操、健美... [详细]
关键词健身操 , 有氧 , 背部
TRX运动 塑身效果尤佳 健身大潮涌起,不少新的运动方式也越来越流行。TRX训练方法就受到很多名媛们的青睐。一根弹力绳就可以随地运动,重要的是,它对增强肌肉... [详细]
关键词塑身 , 肌肉 , 训练
健美运动后吃什么比较好? 健美是女性和男性朋友们经常干的事情,因为很多人都爱美,所以说,健美也是受到了人们的青睐,不过健美的同时,您也应该要了解一下运动后吃... [详细]
关键词健美 , 蛋白质 , 蛋白
健身饮食不分家 5饮食知识加强健身效果 5饮食知识加强健身效果健康饮食知识1 大汗淋漓,小心脱水。 男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比... [详细]
关键词男人 , 肌肉 , 健康饮食
哪些误区会影响健身效果 现在人们的生活水平已经有了明显的提升,所以在吃饱穿暖之后,越来越多的人开始关注自身的健康。而想要保持身体健康,最重要的就是要进行锻炼... [详细]
养生美味食物芒种必不可少 再过几天就是芒种节气的到来了,那么在芒种节气的时候要如何养生呢? 马上又迎来了芒种节气,标志高温、高热的盛夏时节即将到来。所以... [详细]
关键词芒种 , 惊蛰 , 美味
运动确实有益于心脏 雨果(公元1802~1885年),法国19世纪的伟大作家。一生作品甚丰。公元1841年,他年近40,却不幸患了心脏病,被病魔折磨得脸色铁... [详细]
关键词心脏 , 有氧 , 代谢
男性健身锻炼一定要按照健康的方式 我们现在积极的锻炼身体都是为了能让身体保持在一个健康的状态,另外健身还能让我们的身体看起来更加的完美。但是在锻炼的时候很多... [详细]
关键词排尿 , 男性健康 , 男性
什么强度的运动最减脂肪 秋季锻炼要点 通过运动减肥,做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供... [详细]
关键词糖尿病 , 老年人 , 老年
珍惜裸体健身 新陈代谢快 每个男人都很在意自己的身体健康,对于健康的保健常识男人知道很多,我们知道男人的身体健康和男人健身有很大的联系,很多男人喜欢裸体健身... [详细]
关键词男人 , 新陈代谢 , 代谢
男性食物养生大揭秘 对于食物养生,可能很多男性朋友们并不怎么在意。但是现在随着生活的质量的提高,健康生活越来越成人们心中所追求的理想状态。所以养生更加成为人... [详细]
关键词男性 , 青春期 , 高血压
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