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如何孕育一个健康宝宝 想生健康宝宝早计划

发布时间:2017-11-23 来源: 健康有道网 编辑:碧幼霜

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

如何孕育一个健康宝宝 想生健康宝宝早计划
如何孕育一个健康宝宝 想生健康宝宝早计划

想生健康宝宝早计划 严格遵循四要素

导语:孕育生命的过程非常的奇妙,宝宝的出世会给一个家庭带来很多的欢乐。但是如何在最短时间内孕育一个健康宝宝?如何在最佳受孕时刻,以最佳的条件来孕育宝宝?这些,都不是问题,遵循以下四个最佳因素,坐等健康宝宝的降临。

1.最佳生育年龄

一般早孕是指23岁之前,晚育是指30岁以后。过早婚育,女性的生殖器官和骨盆还没有完全发育成熟,妊娠、分娩的额外负担不利于母亲及婴儿的健康,难产的机会也会增加,甚至会有并发症和后遗症。

而晚育由于年龄过大,妊娠、分娩中发生并发症的机会增多,难产率也会增高。

根据调查显示,父亲的生育年龄为28岁左右,母亲的生育年龄为25岁左右的儿童智力和体质相对较好。所以,生育年龄选择在25~28岁比较符合优生的观点。

2.最佳受孕季节

夏秋时节受孕的宝宝,患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕的宝宝。而且,妈妈选择在夏末秋初怀孕的话,早孕反应阶段正值秋季,避开了炎热的夏季对食欲的影响,再加上秋季蔬菜、瓜果供应齐全,容易调节食 欲、增加妈妈和宝宝的营养。冬季时,妊娠已达中期,风疹、流感等疾病对胎儿的器官发育的影响已大大减少,足月分娩时,正是气候宜人的春末夏初,有利于新生儿对外界环境的适应,更好地生长发育。

3.最佳生理基础

父母的健康是优化下一代身体素质的基础。准备要宝宝的爸爸妈妈都要在处于体质健壮、精神饱满的状况下造人。一般认为,结婚3~6个月后再受孕比较适当,这个时候,新婚阶段的疲劳感以及恢复,生活工作也上了正轨,性生活也有了规律,在健康良好的状态下,就可以考虑计划受孕。

要注意的是,夫妇任何一方因某种疾病正在服药期间时,不宜受孕。女性如果口服避孕药,应在停药后3~6个月再考虑受孕。在受孕前的准备阶段,夫妻双方应注意加强营养,多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。使生殖细胞发育良好,增强自身免疫 力。同时父母不应在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒,这样会造成宝宝出生后体重不足,发育迟缓,智力低下。

4.最佳心理状态

最佳受孕的心理状态是要在夫妇俩感情和睦,性生活和谐满足,双方都期待家里有新的小成员的时候,这时候受孕才是最完美的。

爸爸妈妈都希望宝宝能在一个和谐美满的氛围中出生,因此,如果夫妻直接不和谐,生活安排的不得当,很容易导致妻子在怀孕 期间情绪不佳,从而波及到母亲体内的宝宝的生长。

如何孕育一个健康宝宝

对有些人来说,做妈妈是世界上最简单的事情,她们一直都能把自己视为母亲,把自己的生活安排得井井有条,随时准备迎接宝宝的到来。另一些人则需要好几年反复考虑这个问题,觉得有必要在迈出这一步之前,再仔细权衡一下。金融危机可能只有1年或几年时间,但要宝宝却是一个非常重大的决定,养宝宝更是需要你付出终生的责任,所以首先你要谨慎对待成为妈妈这件事。

你可以从你对孩子的期盼、你自己做孩子的经历和其他家庭史、你的价值观以及孩子可能会给你的生活带来的变化等各个方面评估一下自己对养育宝宝的准备度。现在多想想没有坏处,因为能够让你有更多信心面对孕期的不适以及今后若干年需要付出的努力。

给未来宝宝一个人生中的最佳开端,意味着你在怀孕 前要把自己的身体调理到最佳状态。如果可以的话,最好提前1年左右做准备,以便在饮食和生活方式上的改变能有时间发挥作用。宝宝中心建议,你为了健康怀孕,至少要做好20项准备,包括改善生活方式、选择健康食品、咨询理财专家等等,所有的一切都是为了进入孕育宝宝的最佳状态。如果你觉得来不及做那么充分的准备,最起码,你可以从现在就开始补充叶酸,这能大大降低宝宝患神经管畸形的概率。

如果你患有某种疾病,比如癫痫症、哮喘、糖尿病等,可能就需要在怀孕前调整你的治疗方式。在这些情况下,你应该在打算怀孕前的至少3~6个月找医生咨询你的健康问题,为怀孕做好身体上的准备。另外,你还要改善自己的饮食,每天最起码要吃三顿营养均衡的正餐,包括至少5份水果或蔬菜;让自己的体重达到健康水平;戒烟、戒酒、戒毒等等,从生活上为孕育健康宝宝做好准备。

未准爸爸需要更关注精子问题

怀孕是两个人的事情,孕育健康宝宝需要你和丈夫共同的付出。未准爸爸的生活方式对孕育健康宝宝有着特别重要的影响,精子的数量和质量直接关系到宝宝的健康。但需要特别留意的是,未准爸爸的身体需要3个月的时间来完成精子生成的循环过程,所以不能太急,因为很多生活以及工作方式等方面的多种改变都需要经过一段时间才会产生作用。

2003年的调查报告证实,吸烟会损伤男性精子的数量和质量,这也可能会使女性更长时间才能怀孕,其实,光是被动吸烟就已被证明会影响女性怀孕需要花的时间。

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