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如何瘦脖子 常常扭脖子

发布时间:2017-11-06 来源: 健康有道网 编辑:从致萱

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如何瘦脖子 常常扭脖子
如何瘦脖子 常常扭脖子

常常扭脖子 健康伴你一身

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

向来讲究整体观念的中医,对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时指出,手腕(手脖)、脚踝(脚脖)、颈项(脖子)在中医里就可统称为“三脖”,经常对这三个部位进行保健,即可起到预防心脑血管等病的作用。

手腕被称为人的第二心脑,其处有6条经络通过,包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经,如做好保健工作,能充分调动身体正气,使原气通畅,增强身体抵抗能力。可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压,或沿某一方向做圆周运动;也可用双手手背进行相互按摩,或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。此外,还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动,同样能起到调理气血、畅通经脉的作用,对手麻有很好的预防作用。

脚踝处有6条经络通过,包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时,建议多做脚踝屈伸、旋转运动,还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动,可通达原气,使血脉通畅,对养肾和养肝有很好的效果,还能起到防止下肢血栓等作用。

脖子是人体阴阳大脉通过的地方,也是脏腑重要经络通过之处,脖子两侧各有6条经脉,与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通,做好脖子的保健,能够使血脉通畅,并有效预防颈椎病等。

平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动,每次进行16—32个来回,这样可以起到预防脑血管堵塞的功效;还可用双手手掌拍后脑,每次拍上数十下,以感觉舒适为宜,能防头痛感冒。如果日常生活中经常出现咽喉疼痛,可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩,每次按摩5—10分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩,不但对气管有很好的保健作用,还对预防感冒咳嗽有帮助。空闲时,建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头,有利于血脉的通畅。

专家表示,在“三脖”区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可,白天随时可做,每区每次至少按摩5-10分钟,就能起到一定保养效果。一般情况下,患有心脑血管、肠道疾病的人,可重点按摩或活动手腕;有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以按摩脚踝为主;头、胸、腹、四肢的问题则重点按摩脖子。

脖子赘肉多超难看 如何瘦脖子

人的皮肤其实是非常容易长皱纹的,而大多数时候我们的第一道皱纹并不是长在脸上,而是在我们的脖子上,所以脖子才是最容易暴露年龄的部位。除了皱纹以外,脖子赘肉也是让许多女人痛苦的事情,女人都想要拥有白天鹅一样脖子,那么怎样瘦脖子呢?

如何瘦脖子

如何瘦脖子 三个步骤就搞定

1、清洁

很多人在日常的清洁中常常忽视了对脖子的清洗,尤其是脖子肉多的人,在脖子藏匿着非常多的死皮、污垢,如果你想要瘦脖子,那么第一步就是对脖子进行清洁,将脖子保养好。

先用温水对脖子清洁一下,然后将洗面奶涂抹在脖子上,一边清洗一边对颈部进行认真细致地按摩,还可以使用毛巾在脖子上进行摩擦,在按摩、摩擦的过程中,不仅将脖子上的死皮、污垢都清除干净了,还对脖子进行了一次基础按摩,最后再用温水清洗干净即可。

2、按摩

在对脖子彻底清洁以后,使用乳液对脖子进行按摩,乳液可以选择带有瘦身功效的,用从下至上的手法对脖子进行按摩,然后再用手轻轻地拍打,能够很好地促进脖子的血液循环。

3、运动

想要瘦脖子,当然就离不开运动,将你的脖子尽量向前弯曲,让你的下巴尽量去碰到自己的胸口,然后再往后弯曲,让头部能够与地面平衡。继续向左边和右边转动自己的脖子,再以画圈的方式旋转,有效活动颈部,使脖子上的赘肉快速消除。

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