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肥胖降低男人性欲 肥胖标准是什么

发布时间:2017-11-22 来源: 健康有道网 编辑:光听春

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肥胖降低男人性欲 肥胖标准是什么
肥胖降低男人性欲 肥胖标准是什么

肥胖降低男人性欲 别让赘肉损“性致”

“男人的堕落都是从疏远运动开始的。村上春树说肉体才是人的神殿,不管在那里供奉什么,它都应该更强韧、更美丽、更清洁。”这段关于“健身的男人才有未来”的论断让无数男人意识到身体和精神的联结如此紧密。是时候给胖男人开份运动处方了!

发现:肥胖,男人性致“拦路虎”

胖男人身材圆滚短胖只是表征,反映在内在,即为较高的血脂水平和较低的睾酮水平。“关键部位”“羞于见人”,“躲”在肚子里,几乎看不到,即便勃起,也很“短小”,和他们肥胖身躯极不相称。

研究发现,在那些血脂增高的胖男人里,面对“性”表现不自信的比例约占43.9%。一般认为,高血脂会使为阴茎供应血液的动脉发生粥样硬化,从而使阴茎海绵体动脉的血流减少,致使勃起困难。近来研究发现,这还不是唯一的原因,高血脂早期即可影响阴茎细胞,使阴茎的勃起功能受损。此外,高血脂还可影响支配阴茎勃起的外周神经,影响到阴茎的勃起。所以,如何不让自己赘肉成为性致“拦路虎”,男人需要动起来!

推荐:HIIT,更短时间燃烧更多脂肪

美国运动医学学会注册运动专家George Yu:平时忙得没时间健身?试试高强度间歇运动(HIIT)。高强度间歇运动能在更少的时间内燃烧更多的脂肪。

运动开始前,先选择一款合适的有氧运动器械,如跑步机、椭圆机、划船机、单车等;接着进行3分钟的热身,适当拉伸身体,做好运动前的准备,然后进入30秒的高强度训练,以中速运动开始,加快速度达到最大心率的90%或者95%,,继续保持这个效果30秒,然后减到起始速度运动,休息60秒,然后把这个过程重复4到6次,再放松3分钟,总训练时间15分钟,实际有效训练时间3分钟。当人体在高强度状态下训练,每磅体重将会燃烧更多的热量。

提示:人过中年,锻炼悠着点

肥胖标准是什么

1、肥胖标准是什么

对于肥胖的判定标准,目前国际间皆以“身体质量指数”(Body Mass Index,简称BMI)作为标准。所谓的“身体质量指数”是以体重(公斤)除以身高 (公尺)的平方。最有利于健康与寿命的理想值为22,正负百分之十以内都是符合理想的范围,但如果BMI指数大于25,就应该要注意是否必须开始减肥了。

不过BMI值是世界卫生组织抽样外国人所订定的参考标准,并不见得适用东方人的体型。严格来讲,肥胖的定义是指体内脂肪过量,如果以体重为基准,正常体脂肪含量男性应为12%~20%,女性为20%~30%,过高表示肥胖,但过低也不利健康,女性有可能会有停经的情形。

2、肥胖的计算式

BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2正常体重 : 体重指数 = 18 - 25

超重 : 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 : 体重指数 > 30

中度肥胖 : 体重指数 > 35

重度肥胖 : 体重指数 > 40

肥胖指的是:由于机体能量摄入长期超——肥胖症病友康复指南过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为,当一个人的体重超过标准体重的20%以上,或身体质量指数(body mass index,简称体重指数,BMl)>25kg/m2 (国外以男性>27kg/m2、女性>25kg/m2为指标)时,就称为肥胖。

3、过度肥胖的危害

3.1、直接影响人类寿命。研究表明,高于标准体重30%一40%的人群死亡 率增加40%;高于标准体重40%以上的人群死亡率增加90%。超重人群中,死亡危险增加了19倍,人类总死亡率的1/4可以归结为与肥胖有关。

3.2、增加患病的危险性。肥胖尤其是腹部脂肪积累过多的向心性肥胖与胰岛素抵抗、高血脂、心血管疾病、脑血管意外、糖尿病、脂肪肝或肝硬化、胆结石症、增生性关节炎、性功能减退、 老年痴呆及某些肿瘤等20多种疾病的发生有重要关系。

3.3、过度肥胖的标准是通过BMI指数来衡量的,具体怎样计算BMI指数可以从文中得到答案,然后大家可以按照计算出来的结果进行对照,然后就能清楚地了解到自己是不是过度肥胖了。当然,大家还要重视肥胖带来的危害,尽量远离肥胖。

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