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男人性能力会有质的飞跃 让男人“屹立不倒”的妙招

发布时间:2017-11-21 来源: 健康有道网 编辑:东门妍丽

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

男人性能力会有质的飞跃 让男人“屹立不倒”的妙招
男人性能力会有质的飞跃 让男人“屹立不倒”的妙招

这些方法坚持下去 男人性能力会有质的飞跃

不规律的生活,繁忙的工作等很多因素都会直接影响到男人的健康,成为性生活中的拦路虎。为了帮助男性全面的保护性健康,下面为大家总结出了“最全男人性健康提示”,它们看似平常,但坚持下去就能让性能力有质的飞跃。男人们要坚持下去哦。

1.每周运动。经常运动不仅有助于保持身材,看起来更强壮,而且有助于增强血管弹性,使血管更容易扩张,血流更顺畅。血流得到改善,勃起会更强,性爱也更持久。另外,经常运动能改善身体灵活性和耐力,这些都有助于男人完成不同的性爱姿势。

2.正确饮食。高营养低脂食物对保持活跃健康性生活至关重要。男人很少意识到饮食会影响性爱表现。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉应成为男性饮食不可或缺的部分。

3.远离香烟。过度吸烟会对阴茎供血血管造成永久性损害,导致男性勃起功能障碍(ED)。吸烟还会影响精子数,降低生育几率。

4.饮酒适量。酗酒也会引起男性勃起功能障碍。饮酒过量还会导致性欲低下,并降低达到性高潮的能力。

5.善于减压。压力过大容易导致坏脾气,而且会让人身心疲惫、百无聊赖、情绪紧张,同时还会严重妨碍性健康。因此,为了改善性健康及全身健康,男性应通过锻炼、练习瑜伽 、冥想打坐和听音乐等方式,及时减压。

6.提肛锻炼。肛练习能够让男人性爱更持久,勃起更强。经常做还有助于改善与前列腺有关的健康问题,防止早泄,延缓射精。

7.使用润滑剂。随着年龄的增大,男性阴茎的敏感度会逐渐降低,甚至会妨碍勃起。使用润滑剂有助于男性更好地享受性爱。

8.定期体检。要想保持活跃健康的性生活,每年都应该接受一次全面的身体健康检查。

9.避免滥用药物。药物滥用及毒品刺激极大地损害健康,而且可能会导致多种副作用,也可能会导致男性勃起功能障碍。尝试不同性爱姿势以及饮食助性都是更好的选择。

10.正确使用安全套。有些人认为,戴两个安全套可以防止性爱过程中安全套意外破裂。事实上,安全套破裂原因很多。比如,性爱过程中摩擦力过大、性交动作过猛、使用油性润滑剂以及使用利器打开安全套外包装等。另一重要提示是,安全套应该放在阴凉干燥处。

11.生活态度积极。多项研究发现,与遇事总爱抱怨的男人相比,生活态度积极的男人性生活质量更高。

12.不必担心性爱出汗。性爱毕竟需要消耗大量的体力,性爱时出汗甚至大汗淋漓都是正常的生理反应。遇到这种情况不必羞涩或尴尬,男人出汗有时可能更会触发女方激情。

13.姿势需要创新。总是重复相同性爱姿势容易导致双方激情不再。不妨尝试新的性爱方式以吸引对方的注意力。值得尝试的性爱姿势很多,关键是夫妻双方都感到既新鲜又舒服。

14.卧室温度适中。男人在性爱时似乎更爱调高卧室空调。性爱专家建议,性爱时候,最好保持房间温暖适宜,这有助于全身(特别是性器官)血液循环,改善性爱质量。

15.刺激阴蒂。多项研究发现,阴道性交过程中,阴蒂抚摸刺激极少受到重视,刺激阴蒂是让女性达到性高潮的最有效方法之一,也是男性应该掌握的性技巧。

16.试试清晨性爱。由于清晨大脑最放松,身体负荷小,而且睾丸激素水平会增加40%,很多男人都有晨勃现象。因此,清晨性爱可能是改善性生活的最佳方法之一。

17.间歇式性爱延长时间。在性爱过程中,感觉快要射精的时候,立即停止抽插动作,稍做“冷静”休息。利用间歇时间可以抚摸妻子,唤起其爱欲,之后再继续战斗。

18.做足前戏,放慢节奏。性爱应该是一个充满快乐的愉快体验。性爱中应该“小火慢炖”,做足前戏。应该学会放慢节奏,享受性爱过程的方方面面。

让男人“屹立不倒”的妙招

很多男性朋友常常幻想着自己在床上如何大展雄风,但是到了关键时刻总是掉链子。其实男人性能力的好坏与日常生活习惯有很大的关系。好的生活习惯可以让男人时刻生龙活虎,相反则会使男人性能力不断下降。下面我们一起来了解一下可以让男人屹立不倒的方法吧。

1、接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起,进一步恶性循环作用于情绪,最终成为“性情”杀手。

2、性爱别太猛烈

超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中,“女上男下”、性爱太猛烈,都是威胁阴茎的因素。

3、适量的锻炼、戒烟

适当的运动不仅有利于男性的健康,还会延长性爱的时间,缺少运动的男性性能力也会日渐的下降;长期吸烟对男性性功能有很大的影响,所以戒烟非常有必要。

4、多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

5、充足睡眠

进入沉睡状态后,阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

温馨提示:上面为大家介绍的男性性功能保健方法都是简单易行的,有需要的男性朋友可以在平时试试。我想一定会带给您意想不到的惊喜。最好是各位男性了解了之后都赶快行动起来。

健康有道网两性养生栏目编辑东门妍丽为你提供,通过阅读“男人性能力会有质的飞跃 让男人“屹立不倒”的妙招”,希望你能对性能力,男人,男性的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、两性养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

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