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猝死太突然 谨防猝死

发布时间:2017-11-22 来源: 健康有道网 编辑:合香春

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

猝死太突然 谨防猝死
猝死太突然 谨防猝死

激烈持久运动 谨防猝死

据报道,在10月17日进行的2004全日空北京国际马拉松赛跑中,共计有10余名参赛运动员途中被紧急送往医院抢救,两男子猝死,其中一位是正当盛年的北京交通大学学生。

大运动量后24小时内,如果没有遭到意外创伤而突然死亡,均为运动猝死。猝死多发生在秋冬季之间,具体原因目前不是十分明了。

众所周知,运动可提高身体素质,强身健体,发掘自己的潜能,为何还会发生运动猝死呢?专家指出,无论是马拉松还是其他强度较大的运动,本身不会导致死亡,发生猝死往往有其他诱因。

诱发猝死的常见原因

猝死最常见的诱发原因有心脏、大脑疾病,急性肝坏死以及先天马凡氏综合症,其中,82%都是因心脏性疾病而引起的。

一般看来,年轻人猝死是因为病毒性心肌炎。40岁以上人群中,冠心病成为猝死的主要诱因。

还有一些外部诱因则会引发心脏出现意外,如体内存在某些部位感染(扁桃体炎、胆囊炎等)、运动时心脏部位的外伤性出血和疤痕、饱食后运动、高原缺氧、暴晒、运动后立即热水浴等,严重者就会导致猝死。

另外,高强度的训练会使心肌变形,心肌血管硬化,最后面临猝死的可能。

参加比赛前详细检查身体是必要的

从健康角度出发,体检合格的人才能从事剧烈的对抗运动。

马拉松比赛对于参赛者有很高的要求,马拉松运动员不仅需要良好的心肺功能,更需要多年训练的积累。预防运动猝死,全面体检不可少。美国运动员海曼曾在两次例行的年度体检时因有比赛而耽误了,终酿恶果。

平常锻炼要注意,运动不当也危险

普通人从事的健身活动一般对抗性不强,危险性也小,一般不会出现意外,但是,运动不当也会导致休克,严重者会猝死。

科学运动预防猝死:

1) 循序渐进,因人而异,根据身体状况调整运动项目、运动量。非运动员参加激烈对抗性体育运动,应在一个月前开始锻炼,逐步增加运动量。

2) 随着年龄的增加,身体各个器官的功能也有变化,此时应该注意减少运动量或者换轻松一点的运动项目。

3) 有时身体太累,就应减少运动量,如果仍然坚持平时的运动量,会使机体负担过重,对身体一样有害无益。

4) 运动时,心跳次数每分钟不能超过“170-年龄”。如果这一数字再上升,就有危险了。

5) 突然间进入冷的环境里,要注意保暖。在天气剧烈变化时,不要“风雨无阻”地去运动。

6) 患上感冒、上呼吸道感染、急性扁桃体炎、麻疹等疾病后,要休息一段时间后再锻炼。

7) 平衡膳食,保持良好生活习惯。

8) 不吸烟,避免精神过度紧张。

9) 控制体重十分必要,体重每超标5公斤,心脏的负担就增加10%。

如果能注意到以上这些预防措施,猝死并非不可避免。

猝死太突然 如何防治?

发生猝死前有何先兆症状吗?约有2/3的患者发病前数日或数小时、数分钟出现心血管系统症状,或原有症状加重,表现心前区不适、胸痛、胸闷、心悸、气短、乏力或胃肠道症状,有的患者发病前可有突然低血压和/或心动过缓。

在猝死的病因学中,当属心脏病特别是缺血性心脏病(即冠心病 )居多。心脏性猝死常是由于原发性心脏病变或严重心律失常导致心脏停搏。有资料显示,80%~90%的心脏猝死者患有冠心病。文献报道,心脏性猝死约占老年人猝死的90%。在成年人当中,心脏猝死高峰年龄为45~75岁。人到中年,冠心病的发病增多。进入老年,意想不到的冠心病猝死常在威胁着老年人的生命。为预防老年人心脏性猝死,就要了解引起猝死的可能原因或诱因。冠心病猝死常见的原因有:冠心病合并 高血压引起的左心室肥厚、严重心律失常(特别是频发或多源性室性早搏、室性心动过速 、室性早搏的R波在其前正常心电图T波上时,也即所谓的RonT现象)、冠心病合并完全左束支传导阻滞、严重心动过缓(低于50次/分)和陈旧心肌梗死等。健康查体发现上述情况时,应警惕易发生心原性猝死。上述情况,如伴有严重高脂血症(血胆固醇、甘油三酯或两者同时增高)、未控制的糖尿病、高黏滞血症、高尿酸血症、过劳、情绪波动、饱餐、饮酒、吸烟或性生活等,更会触发心原性猝死。每逢节假日,心原性猝死的发生率会有所增加。凌晨或下午6~9点常是猝死的高发时段。家属或亲人应注意,当有人出现上述病症和诱因时,随时会有猝死发生的可能。

心脏性猝死的最好处理是预防而非治疗,重要的是要识别心脏性猝死的高危患者。预防心原性猝死的最好方法是定时到医院进行检查,发现问题及时进行预防和相关治疗。例如,去除不良的饮食或生a活习惯,保持有规律的生活和良好的心态。应及时纠正血流动力学和血液学的异常,合理应用降脂药、降糖药、抗血小板和抗凝药等。有冠心病和严重心律失常者,要定期到医院检查和治疗,不要乱用药。合理用药既是一门学问,又是一种艺术。用药合理能治病,用药不当可添病或致命。千万不能盲目和草率从事。

有心原性猝死危险的老年人,除药物预防和治疗外,家属和儿女应了解心肺复苏的基本理论和知识,并学会复苏的方法和技术,因为心脏猝死患者常需要现场复苏,这样才能防患于未然。

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