上班族
上班常按印堂穴精神又健康 春节七天假,拜访亲友,吃喝玩乐,身体已经很疲惫了,然而节后还要连续上七天班,这让许多上班族吃不消。一上班总感觉精神不振、疲惫不堪。... [详细]
关键词督脉 , 上班族 , 春节
中午喜欢运动的上班族 应改吃4顿饭 在城市打拼的上班一族,早上一睁眼就爬起来上班,晚上回家披星戴月,很多人不得不在中午锻炼。 其实,中午并不是一个很好的... [详细]
关键词腰部 , 上班族 , 早餐
食物健康养生法:苹果保健养生功效 苹果属于水果中的一种,大家都知道多吃水果可是能够调理身体,帮助体内的毒素排出等各种对身体有益的作用。然而苹果又具有“全科医... [详细]
怎么做保健操 给脖子按摩一下 【导读】上班族每天上班,脖子基本就是一个姿势,这样子是很容易产生疲劳的,时间一久,后果可能很严重,所以,在休息的时候,我们应该... [详细]
关键词保健操 , 颈椎 , 上班族
爬楼梯并非人人都适合 踮脚运动好处多 不是人人都适合爬楼梯 因是有氧运动,且能起到一些瘦腿的作用,爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意... [详细]
关键词膝盖 , 上班族 , 教练
时尚白领的健身秘籍 上班族女性应该如何保持身材 上班族女性应该如何保持身材1在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果,因为人在早上精力会更集中,... [详细]
关键词上班族 , 癌症 , 防癌
LULU教做瘦腹缩臀拉丁瑜伽 一般的上班族,因为经常久坐,腰、腹及臀部最容易因而囤积层层肥肉,我们独家请瑜伽老师LULU与拉丁舞蹈老师佳钧,利用最新的拉丁瑜... [详细]
关键词瑜伽球 , 怎样 , 上班族
办公女性塑身 室内健身展现迷人曼妙身姿 看着那些蜂腰、马甲线,是不是身为女性的你也会垂涎三尺,今天小编就为你们带来一系列跑步机教程,不用吸“霾”,不用mon... [详细]
关键词上班族 , 塑身 , 肌肉
普拉提是什么 练普拉提的好处 上班族做什么普拉提动作 普拉提,不健身的人可能对它不讨了解。是近年来比较流行的健身运动,对腰腹和脊椎的锻炼很有效,对于长期坐在... [详细]
上班族久坐 经常喝枸杞水对身体好 上班族,久坐伤肾。腰酸背痛是很多上班族的通病,一起来看看上班族喝枸杞水保健养生的作用。 上班族一定要改变久坐的习惯,保... [详细]
关键词枸杞 , 泡水 , 上班族
保健养生抓住细节 编者按:当今社会上班族成了社会的主打力量,但是她们的健康状况常常不是那么健康。上班族如何摆脱疾病困扰呢? 养生保健须抓住小细节。 上班... [详细]
上班族如何养生保健 1、上班族的日常生活保健摆放植物。办公桌上放些小植物,如绿萝、水仙等有利于补湿,芦荟、小盆栽能减少辐射,还可以在鱼缸里养条金鱼伴铜钱草... [详细]
关键词上班族 , 食谱 , 秋冬
上班族们的健康饮食如何进行 对于上班族们来说健康的饮食是非常关键的,因为饮食是否合理关系到他们的工作状态,那么对于上班族们的健康饮食应该如何进行呢?小编将为... [详细]
立秋泡药浴 疾病不找你 夏季炎热,人们为了躲避烈日的炙烤,纷纷躲进空调房。特别是那些白领上班族,上下班路上无论私家车还是地铁,都有空调;进了家门第一件事也是... [详细]
关键词药浴 , 上班族 , 白领
为上班族男性定制的瑜伽 现代男人压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到“体力大不如前”的窘境。 除了保持健康的体态,瑜伽的最大贡献... [详细]
秋季上班族应如何养生 1、切勿久坐不起。每当工作一两个小时的时候,便可起来走动走动,适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。又如平日在地铁或者百... [详细]
关键词上班族 , 睡眠 , 秋乏
气沉丹田 腹式呼吸更有效的方法!! 有氧运动、瑜伽这一类需要保持呼吸的减肥运动,一般都强调需要运用腹式呼吸法,这是因为单纯地令胸廓收缩扩张来吸气,呼吸比较浅... [详细]
眼睛疲劳怎么办 按摩5个穴位可缓解 【导读】在生活中很容易引起眼睛疲劳,特别是每天面对电脑的上班族。那么眼睛疲劳怎么办?下面就跟小编一起来学学治疗眼睛疲劳,... [详细]
关键词眼睛 , 穴位 , 上班族
运动养生之站桩功的好处 站桩功是武术中非常常见的一种姿势,练习站桩功的好处有好多,但在练习初期,一般都会感觉身体有种沉重感是为什么呢? 小编推荐: ... [详细]
有车族上班如何养生 男士常喝酒的人,到了一定的年龄都会长出啤酒肚的,然后身体就开始发福了体重增大的同时自己也忽略了健身,导致身材越来越走样,自己才意识到需要... [详细]
关键词简单 , 早餐 , 上班族
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