怎样避免运动后肌肉酸痛 在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性... [详细]
关键词肌肉 , 肩部 , 怎样
动身动脑运动让你的大脑更聪敏 运动能够通过提高脑组织内与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平而提升认知功能。如果你正在备考或是绞尽脑汁地做一个CASE... [详细]
关键词大脑 , 让你 , 有氧运动
6种营养 运动后孩子要补充 有不少家长问道:孩子锻炼后怎样增加营养?因为孩子在运动过程中会消耗能量,那么在运动过后,需要适当补充什么呢?运动的时候,孩子在消... [详细]
关键词孩子 , 儿童 , 怎样
足部问题 有害运动健康 大家都知道,足部的一点小问题都会影响正常的生活,而且足底的经络影响全身的器官。所以大家在要密切关注足部问题。 专家表示,肌腱炎、... [详细]
关键词足部 , 指甲 , 角质
运动为何能让你长寿 人人都想要健康长寿,特别是随着年龄的增长,更希望自己健康长寿。因此,许多人都会经常做运动,以达到强身健体的效果,但很多人都不知道为什么运... [详细]
关键词长寿 , 老年 , 老年人
30岁以后女性健身运动 如果女人希望把青春留得时间长一些,并保持迷人的魅力,应该根据年龄制定合理的锻炼方案,因为并不是所有的都适合。 女性运动,益处多多... [详细]
如何让运动治疗的效果发挥最好 糖尿病患者进行运动治疗要持之以恒。要达到最佳的运动效果,每周进行3~5次运动锻炼是较为适宜的。运动间歇超过4天,运动的效果及蓄... [详细]
吃好多运动防治糖尿病 ■ 受访专家:广东省人民医院内分泌科副主任医师 李忠文 糖尿病的防治方法,第一要运动,第二要饮食控制,广东省人民医院内分泌科副主任... [详细]
常运动给健康打基础 还记得范晓萱和解晓东唱的那首曾火遍全国的《健康歌》叫?左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,我们来做运动,抖抖手啊,踩踩脚啊,勤做深呼吸,... [详细]
糖尿病患者运动要有“度” 对糖尿病患者来说,适当的运动可以提高机体组织对胰岛素的敏感性,有效地增加肌肉等组织对血中葡萄糖的利用,达到降低血糖的目的。因此合理... [详细]
太极柔力球 老人健康的时尚运动 另外,在以往的体育运动中练习者往往双手得不到均衡锻炼,特别是左手得不到应有的活动,打太极柔力球却可以左右手同时持拍,而加强左... [详细]
关键词时尚 , 老人 , 太极
运动前健身误区大盘点 有少数人由于不了解健身常识而导致运动不仅没效果,还使身体有受伤的危险。因此,既然为了身体健康,运动之前,一定要先了解健身知识,千万不能... [详细]
关键词简单 , 男性 , 身体健康
每天运动38分钟防子宫癌 研究人员表示,子宫癌是英国女性第四常见的癌症,但通过维持健康的体重和经常运动,至少有一半可以预防。如果女性每天至少运动30分钟,维... [详细]
关键词子宫 , 少女 , 癌症
运动后消疲劳 喝粥最有效 说到运动后吃什么东西比较好的时候,可能不同的人有不同的想法和做法,很多人会选择喝水,另外还有一些人可能会选择喝运动饮料,其实,最适... [详细]
关键词喝粥 , 老人 , 疲劳
减肥到底什么时间运动好呢 因为现在快节奏的生活方式有很多人们的生活习惯都变得不规律的,这样的话就会导致他们的腰部,腿部,甚至是臀部都会堆积非常多的这种,这样... [详细]
关键词排便 , 体温 , 早上
离心性环状红斑忌刺激性食物和剧烈运动 离心性环状红斑为反复发作的慢性红斑,可发生于任何年龄,以青壮年多见,女性多于男性,好发于3~10月份,特别夏季为多。部... [详细]
关键词剧烈运动 , 消化 , 复发
缩肛运动提高性功能 缩肛运动怎么做 导语:提高性功能是每个男人梦寐以求的事,那么,男人做什么运动能提高性功能呢?听说缩肛运动效果不错,下面我们来了解下。 ... [详细]
关键词性功能 , 肛门 , 炎症
中午喜欢运动的上班族 应改吃4顿饭 在城市打拼的上班一族,早上一睁眼就爬起来上班,晚上回家披星戴月,很多人不得不在中午锻炼。 其实,中午并不是一个很好的... [详细]
关键词腰部 , 上班族 , 早餐
春季运动锻炼禁忌大汗淋漓 甘肃省体育科学研究所人体运动科学专家、副研究员杨新平介绍,春天确实是人们进行户外健身活动的好时光,一些科学适度的户外活动 将可以为... [详细]
关键词禁忌 , 护肝 , 科学
防治痔疮需知几种运动方法 夏季多雨潮湿,人体代谢功能容易出现紊乱,从而诱发痔疮等肛肠疾病加重或发作。那么,下面小编就为你们介绍几种有效防治痔疮的运动,希望可... [详细]
关键词痔疮 , 提肛 , 防治
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