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气郁体质调养要点介绍 气郁体质饮食怎么吃

发布时间:2017-11-21 来源: 健康有道网 编辑:井沛山

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

气郁体质调养要点介绍 气郁体质饮食怎么吃
气郁体质调养要点介绍 气郁体质饮食怎么吃

气郁体质调养要点介绍

气郁体质调养要点

1.气郁质 者气的流行不长达,多耐春夏而不耐秋冬,因春夏阳气升发,气机易畅;秋冬则气机内敛,易几种气郁,故秋冬季节应适当运动,宽松衣着,适当增加户外活动和社会交往,以放松身心,保持心情舒畅,和畅气血,减少怫郁,有利于气机舒展。

2.调体以疏肝行气开郁为主。气郁者多兼湿郁、血郁、火郁、痰郁,但以“气郁”为先导,可根据具体情况分别配以袪湿、活血、清热、花坛等方药或治法。肝郁者亦易影响脾的运化功能,故又宜适当添加健脾之品。

3.气郁体质之人,少用燥热之品,以免助火生热,亦应少用滋补,以免气机壅塞。

4.气不和则心不平,气郁质者性格多内向、敏感多疑,精神易紧张,常心情忧郁,闷闷不乐,喜欢叹气。

上述气郁体质调养要点是经过实践检验的效果比较好的,要求大家大家在了解了气郁体质调养要点之后,一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方案.

你经常叹气吗?说明你属于气郁体质

最近您有没有感觉忧郁烦闷、心情不畅?如果出现这种类似情况就要注意预防气郁型体质了。对于气郁质的症状我们必须要正确认识,这是区别该体质与其他体质的重要依据,只有正确分析了气郁体质,才会找到更好的养生方案,那么究竟气郁质的症状有哪些呢?

气郁体质

1、气郁体质因为阴阳之气的运行不顺,出阳入阴也不顺,所以她的睡眠也不太好;

2、大便多数发干,以为内气滞,粪便在肠道待得时间就会长,水分就会被吸收的多一些,所以就会干燥。

3、气郁体质人群体型多数偏瘦;表情郁闷、不开心;面色发黄、无光泽,郁结厉害的,面色会发青黄;经常叹气,中医叫善太息(一般这时可以吃点逍遥丸,疏肝理气)

4、叹气是气机淤滞,淤滞了她就会觉得闷,不舒服,就会无意识地通过叹气来舒展气机,所以常叹气。

5月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛,这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质,淤滞不行。

以上是从外在层面上分析的气郁质的症状,要求大家在了解气郁质的症状的时候还要分析精神的、内在的因素,只有这样才能够最大限度的保证大家的身体健康,实现健康养生。

气郁体质饮食怎么吃?

气郁质的人的心理特征常见为性格内向,情绪不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。发病倾向为易患郁证、脏燥、百合病、失眠、梅核气、惊恐等病症。

气郁体质饮食怎么吃?

气郁的女性在饮食上,可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。推进药膳有如下几个:

1.玫瑰花茶

取玫瑰花10g,阴干,冲汤代茶饮服。可疏肝解郁,理气止痛,适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

2.佛手肉片

取猪肉100g,佛手瓜250g。将锅底放油烧热,肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻,放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰,适合食欲不振、咳喘痰多者。

3.白萝卜汁

取白萝卜2000g,冰糖适量。把白萝卜洗净切碎,用洁净纱布绞取汁液,加冰糖溶化即可。每日3次,每次冷饮40g,可宽中消食、清热凉血,主治咳嗽等。

专家提醒,以上就是针对气郁的女性的药膳,另外,气郁体质的人应努力保持心情舒畅,不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动,培养广泛的爱好。

上文中介绍了一些气郁体质的调理方法,除了这些以外,我们还需要进行适量的锻炼,和心理调理。因为心情不好是这种体质最常出现的现象,所以我们应该要多参与集体的活动,多参与户外的活动,这样才可以打开视野,变得开朗有活力。听音乐看电影都是很好的调节方法。

健康有道网健康养生栏目编辑井沛山为你提供,通过阅读“气郁体质调养要点介绍 气郁体质饮食怎么吃”,希望你能对气郁,调养,秋冬季的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、健康养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

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