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中医养生常见两大误区要警惕 中医养生

发布时间:2017-11-22 来源: 健康有道网 编辑:幸忆枫

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中医养生常见两大误区要警惕 中医养生
中医养生常见两大误区要警惕 中医养生

中医养生 睡子午觉让女性越来越漂亮

中医古籍《黄帝内经》中曰:"阳气尽则卧,阴气尽则寤",其中卧为入睡,寤为睡醒的意思,即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果,而阴阳交替之时是养生的关键时刻,所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。《黄帝内经》还提到:“子时大睡,午时小憩”,此为子午觉 入睡原则,而子午觉即为人体养阴养阳的最佳时刻。所谓子午觉,就是每天子时与午时应按时入睡,对于女性来讲,睡好子午觉,肝胆可运行通畅,气血可循环正常,相应地就会越来越漂亮。

中医养生,讲究睡“子时觉”

所谓子时,即夜晚的23点至凌晨1点,此段时间胆经当令,胆经最旺,人在此时入眠,胆方能完成代谢。反之,若熬夜,胆便得不到充分休息,就会表现为面色发黄、皮肤粗糙、黑斑,次日精神不振等。《黄帝内经》有云:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰”,夜半即为子时,此时人体阴气最盛,阳气衰弱;过了夜半,阴气渐衰阳气渐长。所以子时休息,最能养阴,睡眠效果与质量较其它时刻均有着事半功倍的效果。

《黄帝内经·顺气一日分为四时篇》中提到:“以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬”,如上文所提,夜半即为子时。也就是说,子时相当于一年四季中的冬季,应“冬藏”, 应该进入睡眠状态,从而助阳气的生发。在生活中,失眠的朋友一定会有这样的经验,就是凌晨12点后就会更有精神、更难入睡,这就是因为人体阳气开始生发,如果此时人体未处于睡眠状态,阳气就会生发不起来,继而阴气便无法收藏,长期阴阳失调就使得女性百病丛生,气色越来越差。

中医养生,讲究睡“午时觉”

中医认为子时、午时都是阴阳交替之时,也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候,所以睡好午时觉也非常重要。所谓午时,就是指中午11时至下午13时,这段时间为人体阳气最盛,阴气衰弱的时刻,“午时小憩”,这个时刻人体应进行午休。

午时,最大的气血流到达心所属的经络,心经当令,其气血最为旺盛。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。在午时小憩,对于养心大有好处,会使人一个下午都精力充沛。此外,长期坚持午时小憩,会有效降低冠心病的发生率。女性若坚持午睡,可使气血运行通畅,面色红润。

对于很多失眠者,多为心火旺盛,而睡午时觉也有助于降心火。另外,午时为阴气初生之时,静有助于生阴,而阴养血,所以,午睡有助于养阴血。女性若阴血不足,便会面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等,所以女性要想漂亮,午时觉同样不可少。

结语:古人把“子午觉”称为“盗天地之生机”,这不仅是是养生的精髓,也体现了子午觉的重要性。对于女性来说,睡好子午觉不仅是远离身体亚健康的有效措施,也是护肝、护胆、养神、养心、养气血的有效手段。所以说,坚持睡好子午觉,女性会越来越漂亮。

中医养生常见两大误区要警惕

随着社会的不断的发展,人们对于自身的健康的关注以及生活质量的要求在逐步的提高,养生成了很多人的选择,而养生的方法非常的多,有中医养生、运动养生、休闲养生等等,其中中医养生是受到很多人信赖的。

中医养生的误区

中医养生其实也是一个比较大的概念,中医养生包含的东西也是比较多的,有中药材养生、药膳食疗养生以及针灸、拔罐等等。中医养生由于其良好的功效以及简单的方法十分的受到人们的欢迎,但是中医养生是有一些误区的。

误区一:养生就要补

很多人选择各种各样的所谓名贵中药,比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物,或泡水、或泡酒来进补,这些药物的确很名贵,也的确是补药,但是人们恰恰忽略了一点,就是身体是不是需要,大部分健康人是不需要补的,就如同装满气的轮胎,你如果继续给它打气,我想结果是很清楚的。

很多人会说,我的身体是亚健康,诚然,当前由于社会和家庭等各方面压力的增加,以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用,很多人的身体机能处于亚健康状态,会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状,选择中医药是很正确的,但是,往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等,想当然的选择中药进补,从而越补越虚。

误区二:中药没有副作用

随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识,越来越多的人选择中医药,加之很多医药产品的宣传,将中药的副作用几乎忽略,给人一种“中药是纯天然的,中药是无害的”认识。

我们应该知道中医理论指导下的中药是药物,其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”,就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差,所以药物本身它是有治疗作用的,虽然按照现代药理研究,大部分中药是没有肝肾毒性的,但是并不代表它是没有副作用的。

中医养生非常受到人们的欢迎以及信赖,但是有一些人用中医养生方法却并没有效果,这其实并不是中医养生没作用,而是没有找到合适自己的中医养生的方法。而中医养生的一些误区是要避免的,比如不能一味的吃名贵中药材,要根据体质与实际情况。

健康有道网健康养生栏目编辑幸忆枫为你提供,通过阅读“中医养生常见两大误区要警惕 中医养生”,希望你能对中医养生,内经,黄帝内经的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、健康养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

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