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缓解气郁质气郁症状的药谱 气郁体质饮食怎么吃

发布时间:2017-11-21 来源: 健康有道网 编辑:麦婉奕

【编辑导读】健康有道网编辑为大家准备的健康养生知识,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

缓解气郁质气郁症状的药谱 气郁体质饮食怎么吃
缓解气郁质气郁症状的药谱 气郁体质饮食怎么吃

气郁体质饮食怎么吃?

气郁质的人的心理特征常见为性格内向,情绪不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。发病倾向为易患郁证、脏燥、百合病、失眠、梅核气、惊恐等病症。

气郁体质饮食怎么吃?

气郁的女性在饮食上,可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。推进药膳有如下几个:

1.玫瑰花茶

取玫瑰花10g,阴干,冲汤代茶饮服。可疏肝解郁,理气止痛,适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

2.佛手肉片

取猪肉100g,佛手瓜250g。将锅底放油烧热,肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻,放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰,适合食欲不振、咳喘痰多者。

3.白萝卜汁

取白萝卜2000g,冰糖适量。把白萝卜洗净切碎,用洁净纱布绞取汁液,加冰糖溶化即可。每日3次,每次冷饮40g,可宽中消食、清热凉血,主治咳嗽等。

专家提醒,以上就是针对气郁的女性的药膳,另外,气郁体质的人应努力保持心情舒畅,不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动,培养广泛的爱好。

上文中介绍了一些气郁体质的调理方法,除了这些以外,我们还需要进行适量的锻炼,和心理调理。因为心情不好是这种体质最常出现的现象,所以我们应该要多参与集体的活动,多参与户外的活动,这样才可以打开视野,变得开朗有活力。听音乐看电影都是很好的调节方法。

何谓“气郁” 中医教你养生原则

人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。下面我们来学习气郁体质的养生方法。

中医养生

何谓“气郁”

人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。

气郁症状

气郁体质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,脉弦。面色发暗或者萎黄,性情急躁易怒,易激动,或郁郁寡欢、胸闷不舒,头痛眩晕,常不由自主地唉声叹气,女性多见月经不调。

养生原则

气郁体质者性格多内向,缺乏与外在的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则,重在调节心情。可以多参加户外活动,常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游,行走于山水间,人就不会那么钻牛角尖了。

忌:气郁的人容易上火,不过在清热的时候要注意,不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。

宜:平时加强饮食调理,多吃红枣、百合、莲子,健脾养心安神;可少量饮酒,以疏通血脉,提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物,如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、 山楂等。

缓解气郁质气郁症状的药谱

很多人会无缘无故的叹气,烦闷不乐,多丑善感,忧郁而这些特真都是气郁体质的体现,如果对于这些症状置之不理,很可能会发展成为一些疾病,从而影响到身体的健康。

缓解气郁质气郁症状的药谱

所以一定要及时进行调理,中医表示,气郁在先,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。下面就来看看气郁体质的中医药谱。

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,气郁体质者应少食收敛酸涩之物,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品。

气郁汤

【来源】《证治准绳·类方》卷二。

【组成】香附(童便浸一宿,焙干,杵去毛,为粗末)9克 苍术 橘红 制半夏各4.5克 贝母(去心) 茯苓 川芎 紫苏叶(自汗用苏子) 山栀仁(炒)各3克 甘草 木香 槟榔各1.5克

【用法】上药加生姜5片,水煎服。

【主治】气郁,胸满胁痛,脉沉而涩者。

健康有道网饮食养生栏目编辑麦婉奕为你提供,通过阅读“缓解气郁质气郁症状的药谱 气郁体质饮食怎么吃”,希望你能对气郁,失眠,百合的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、饮食养生的内容,请持续关注健康有道网,我们会继续为您提供精彩内容。

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