腰椎病来袭 4个瑜伽动作护腰 现在,腰椎问题似乎不再是中老年人的“专利”,越来越多年轻的办公室一族也开始深受腰椎病的困扰。轻微者感到腰部酸痛,严重者则会直不... [详细]
关键词瑜伽动作 , 腰部 , 腰椎
腹部减肥瑜伽 3招塑造小蛮腰 如今快节奏的生活方式,不规律的生活习惯与健康的饮食很容易导致肠胃不顺,便秘、口臭等等恼人的问题,腹部也越来越大,每天练瑜伽可以... [详细]
两类瘦腿运动让瘦腿变得更轻松 运动是瘦身的方法方法,不尽用于腹部脂肪的瘦身,而且在腿部、手臂肥胖等方面也有不错的效果。通常情况下,瘦腿运动通常具有燃烧腿部脂... [详细]
关键词瘦腿 , 瑜伽减肥 , 手臂
马拉松运动员伸展运动 跪在地面上,右腿成弓步姿势,大腿与地面保持平行,左腿的膝关节跪在地面上。按压臀部直至感觉到伸展为止。为了保持身体平衡,可以把手放在臀部... [详细]
关键词运动员 , 办公室 , 大腿
理疗瑜伽 冬季理疗瑜伽治疗各种疾病 有一个种类的瑜伽可以防治身体的疾病,你知道是什么瑜伽吗?告诉你,是理疗瑜伽!那理疗瑜伽有哪些体式呢?下面小编就为大家介绍... [详细]
关键词防治 , 体式
告别虎背,从瑜伽开始 整天的久坐,背部肌肉没有得到锻炼,很容易就会变成“虎背”哦。为了能拥有完美的窈窕曲线,从今天起努力的练习以下美背瑜伽吧,简单而有效哦!... [详细]
关键词背部 , 久坐 , 完美
练习瑜伽有弊也有利 须懂得辨别 现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。 瑜伽 ... [详细]
关键词体位 , 不可 , 常识
减肥瑜伽瘦肚子的手法介绍 运动是减肥的不错方法,而瑜伽瘦肚子更是较为科学的选择,下面是对于减肥瑜伽瘦肚子的手法介绍,有需要的可以学习下。 平躺在瑜伽垫上... [详细]
关键词减肥瑜伽 , 手法 , 肚子
怎样保养瑜伽垫 1、怎样保存瑜伽垫1.1、经常擦拭保持清洁 不管是何种材质的瑜伽垫,都需要经常擦拭保持清洁。在清洁的瑜伽垫练习瑜伽,会带来一种愉悦平和... [详细]
关键词瑜伽垫 , 保养 , 垫子
老人更要“慢运动” 安全性是老人运动的重要前提。因此,北京体育大学运动康复系运动医学教研室教授陆一帆推荐,一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目,如太极拳、健... [详细]
关键词老人 , 心率 , 老年人
看曾国藩如何养生 在中国的清朝历史上有一位名人位居朝廷重臣,这位名人被人们称为晚清时期“中兴四大名臣”,这位名人还被我们伟大领袖毛主席予以这样的评价:“予于... [详细]
关键词时期
瑜伽新招10分钟成瘦美人 每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候... [详细]
瑜伽四式 秋季润肺清爽呼吸 核心提示:针对秋季气候干燥、由热转寒,阳消阴长的特点,国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师将瑜伽特点和中医秋季养生细节相结合,特... [详细]
关键词呼吸 , 瑜伽瘦身 , 增高
四种让人脸红心跳的裸体减肥运动 项目:裸体瑜伽场所:美国旧金山 惊异指数:★★★ 旧金山的一个裸体瑜伽体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜伽课程。练... [详细]
关键词减肥运动 , 游泳 , 美国
瑜伽减肥效果 5式瑜伽快速减肥塑形 过节胖三斤,加上马上又是春天,露肉的季节到了,减肥也开始进入紧张时期。下面编辑教你5个瑜伽动作,帮助大家快速减肥塑形。 ... [详细]
立秋养生 重点养肺 《黄帝内经》中说:四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……道者,圣人行之,愚者佩之。 意思是说:四季的阴阳变化,是万物... [详细]
关键词养肺 , 蜂蜜 , 黄帝内经
瑜伽前的热身动作 【导读】瑜伽前的热身动作,瑜伽前的热身运动可以预防运动伤害,那么做瑜伽前怎么热身,学习瑜伽的你知道吗?下面为您介绍瑜伽前的热身动作,看看吧... [详细]
春季养肝养生 中医疗法 春季是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。据中医养生专家介绍,春季养生需以... [详细]
打造完美好身材 形体瑜伽塑身招式 相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还... [详细]
关键词形体 , 塑身 , 完美
瑜伽铺巾,你是不是也在错误地使用? 最近一个学生反应:你们铺巾上印刷上了LOGO会让人觉得发硬,和旁边的地方感觉不大对称。 瑜伽老师极其惊讶,连忙问是怎... [详细]
关键词颗粒 , 瑜伽球 , 瑜伽垫
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